התגברות על פחד

פחד מכלבים (סינופוביה)

כשכל טיול ברחוב מתחיל בסריקה אחרי כלבים.
תהליך הדרגתי ומותאם אישית לילדים, לבני נוער ולמבוגרים, שמסייע להתגבר על הפחד מכלבים ולחזור להרגיש בטוחים ורגועים בכל מקום.

האם זה

מוכר לכם?

פחד מכלבים נשמע קטן מבחוץ, אבל מי שחי איתו יודע כמה הוא מכווץ את החיים.

נמאס להתבייש

אומרים לכם שהוא לא נושך ושאין ממה לפחד, ואתם נשארים עם התחושה שמשהו לא בסדר אצלכם. זה לא נכון.

אתם מוותרים על מקומות רק בגלל כלב אחד

פארק, בית של חברים, חוף או שביל שלם. הרשימה של המקומות שאתם נמנעים מהם רק מתארכת.

אתם מזהים כלב מרחוק

הגוף מתכווץ עוד לפני שהספקתם לחשוב. הלב דופק, הרגליים כבדות ואתם כבר מחפשים דרך לעבור לצד השני.

הפחד הזה הגיוני, ואפשר לצאת ממנו
פחד מכלבים לא נולד מכלום. לפעמים היה אירוע אמיתי, נביחה פתאומית או נשיכה, ולפעמים הפחד נלמד מהסביבה בלי שאיש שם לב. בכל מקרה, המוח למד שכלב שווה סכנה והוא מגן עליכם בכל פעם שאתם מתקרבים לאחד. הבשורה הטובה היא שמה שנלמד אפשר גם ללמד מחדש, לא בכוח ולא בהפתעה, אלא בצעדים קטנים ובטוחים שאתם שולטים בהם.

חשיפה הדרגתית בקצב שלכם
הטיפול בפחד מכלבים בנוי על עיקרון פשוט: המוח משנה את מה שהוא מאמין בו רק דרך חוויה חדשה, לא דרך הסבר. לכן אנחנו בונים יחד סולם של שלבים, מהמצב שמעורר מעט חרדה ועד למצב שהיום נראה בלתי אפשרי. מתקדמים שלב אחר שלב, רק כשהשלב הקודם כבר מרגיש נסבל. הכלבות שלי הן שותפות רגועות ומאומנות לעבודה הזאת, והן לא מתקרבות אליכם בלי שביקשתם. במקביל נלמד כלים להרגעת הגוף, נשימה והתמודדות עם המחשבות שמגדילות את הפחד. אתם מחזיקים את הקצב לאורך כל הדרך, ואף שלב לא קורה בהפתעה.

באילו קשיים ניתן

לטפל?

התהליך מתאים לילדים, לבני נוער ולמבוגרים עם:

פחד מכלבים

חרדה מנביחות

הימנעות מפארקים

מתח בהליכה ברחוב ובשכונה

פחד אחרי נשיכה

מבוכה חברתית וקושי לבקר אצל חברים

התהליך המלא

מה קורה
בתהליך
רבים חוששים שיכניסו אותם לחדר עם כלב וייעלמו. זה לא קורה כאן אף פעם. אנחנו מתקדמים לאט ומזהים יחד:
מה בדיוק מפעיל אצלכם את הפחד.
אילו מחשבות מגדילות אותו.
מה מרגיע את הגוף.
ואיזה שלב הבא נכון לכם ומתי אתם מוכנים אליו.
בין המפגשים תקבלו תרגול קצר להמשך בבית או ברחוב, כי כל התנסות מוצלחת מלמדת את המוח שהסכנה קטנה בהרבה ממה שהוא חזה.

המסע המשותף שלנו

איך זה

עובד?

שיחת היכרות ומיפוי

בפגישה הראשונה נכיר בלי כלבים בכלל. נבין מאיפה הפחד התחיל, מה בדיוק מפחיד ואילו מצבים אתם הכי רוצים להחזיר לעצמכם.

1

בניית סולם החשיפה

נדרג יחד את המצבים מהקל אל המאתגר.

2

חשיפה מדורגת

נתקדם שלב אחר שלב, בהתחלה מרחוק ובהמשך קרוב יותר, עד ליטוף, הליכה משותפת ואפילו החזקת הרצועה. בכל שלב נשתמש בכלי הרגעה, ותמיד תדעו מראש מה עומד לקרות.

3

יציאה לחיים

בשלב האחרון נתרגל את מה שלמדנו במצבים אמיתיים מחוץ לקליניקה, ברחוב ובפארק. נסכם את הכלים שעובדים עבורכם ותצאו עם תוכנית פשוטה לשמירה על מה שהשגתם.

4

מסגרת השירות

משך המפגש

50 דקות למפגש אישי

תדירות מומלצת

מפגש שבועי, לרוב תהליך של 8 עד 12 מפגשים

מיקום

הקליניקה במזכרת בתיה ובהמשך גם ברחוב ובפארק

מה מקבלים בסוף?

יכולת להסתובב ליד כלבים ברוגע, פחות הימנעות וכלים להתמודד עם רגעי חרדה.

מה תוכלו להשיג בתהליך?

פחות פחד וחרדה
רוגע במפגש עם כלב
פחות הימנעות ממקומות ומצבים
ביטחון בהליכה ברחוב ובפארק
כלים להרגעה ברגעי חרדה
יותר חופש בחיי היומיום

שאלות

נפוצות

הדרך היעילה ביותר היא חשיפה הדרגתית ומבוקרת, לא ניסיון לכפות מפגש. בונים סולם של מצבים מהקל למאתגר, מתחילים במרחק שנוח לכם ומתקדמים רק כשהשלב הנוכחי כבר מרגיש נסבל. במקביל לומדים כלים להרגעת הגוף ומזהים את המחשבות שמגדילות את הפחד. כל חוויה מוצלחת מלמדת את המוח מחדש שכלב אינו סכנה אוטומטית, וכך הפחד נחלש.
בהחלט. מבוגרים לפעמים חוששים שהפחד כבר מושרש מדי אחרי עשרות שנים, אבל בפועל הם מגיעים עם יתרון גדול: מוטיבציה ברורה ויכולת לשתף פעולה עם התהליך. אני עובדת עם אנשים שנמנעו מכלבים כל חייהם והצליחו להגיע לרוגע אמיתי. הגיל לא קובע, מה שקובע הוא נכונות להתקדם בקצב הדרגתי ולתרגל גם בין המפגשים עצמם, בשטח.
הדבר החשוב ביותר הוא לא להכריח ולא ללעוג לפחד. משפט כמו אין ממה לפחד רק מלמד את הילד שהתחושה שלו לא לגיטימית, והוא מפסיק לשתף. בתהליך אנחנו מתחילים מרחוק, לפעמים בצפייה בכלבה מבעד לשער, ומתקדמים רק בקצב שהילד מכתיב. ילדים לרוב מתקדמים מהר מאוד, ורבים מסיימים כשהם מוליכים כלבה ברצועה בגאווה גדולה.
אצל רוב האנשים שאני מלווה מדובר בתהליך של שמונה עד שנים עשר מפגשים, ופחד ממוקד ללא רקע טראומטי לפעמים נפתר אפילו מהר יותר. אחרי פגיעה או נשיכה בעבר התהליך עשוי להיות ארוך יותר, וזה בסדר גמור. בשיחת ההיכרות אני נותנת הערכה ריאלית, ואחרי שלושה או ארבעה מפגשים כבר רואים בבירור לאן זה הולך ובאיזה קצב.
לא, אף פעם. הכלל הראשון בתהליך הוא שאתם מחליטים מתי מתקרבים ומתי עוצרים, ואני לא מפתיעה אתכם באף שלב. הכלבות שלי מאומנות בדיוק לעבודה הזאת: הן רגועות, לא קופצות ולא מתקרבות בלי סימן ממני. חשיפה בכפייה עלולה דווקא לחזק את הפחד, ולכן אנחנו מתקדמים רק כשהשלב הקודם כבר מרגיש בטוח לגמרי עבורכם ולא רגע לפני.

מילים ממי שכבר חווה

לשאר ההמלצות
אם הפחד מכלבים מגביל אתכם או את הילד שלכם, ואתם עוברים כביש בכל פעם שמופיע כלב, אני מזמינה אתכם לשיחת היכרות. נבין יחד מאיפה זה מגיע ואיך מתחילים בקצב שנוח לכם.
השאירו פרטים או צרו קשר עוד היום, ואף שלב לא יקרה בלי שתסכימו

מוכנים להתחיל
לעבוד יחד?

השאירו פרטים ואחזור אליכם בהקדם לשיחת ייעוץ קצרה, וללא התחייבות.

השאירו פרטים ונקשקש